Kjære Linn
Når du ammer, kan du spise vanlig norsk kost. Det er viktig at maten er variert, at den inneholder fisk, kjøtt, kornprodukt, grønnsaker og frukt. Du har et litt høyere energibehov enn når du ikke ammer. Hos de fleste utgjør ikke dette behovet mer enn 2-3 skiver grovt brød med hvitost på. Du trenger også mer væske når du ammer, og vann er den beste tørstedrikken.
Jeg vet at noen kutter ut enkelte matsorter under ammingen fordi de er redde for at barnet skal reagere på disse. Om ikke legen din har sagt noe til deg, er det ingen grunn til å gjøre det. Noe annet blir det om du har mistanke om at barnet ditt reagerer på noe du har spist. For eksempel kan noen barn bli oppblåst i magen når mor ammer etter hun har spist kål. Du kan da kutte ut matsorten du mistenker for en periode før du prøver igjen.
Med vennlig hilsen
Hva bør man unngå å spise når man ammer, hva er bra å spise? Mvh, Linn