Det er ganske vanlig at kvinner ikke har helt kontroll over tissingen sin eller luft fra tarmen like etter fødselen.
Det lureste du kan gjøre for å bedre dette er å trene opp bekkenbunnsmuskelaturen, såkalt knipeøvelser. Det gjøres ved å knipe sammen musklene rundt urinrøret og endetarmen. For å trene opp styrken i disse musklene må du gjøre knipeøvelsene mange ganger om dagen. Hvis du er mye plaget eller er i tvil om hvordan du skal trene de riktige musklene, kan du spørre på helsestasjonen, en fysioterapeut eller legen din.