Hvordan øke melkeproduksjon?

Mange nybakte mødre er engstelige for at de ikke produserer nok melk til å dekke babyens behov. Dersom brystene dine ikke lager tilstrekkelige mengder morsmelk, finnes det imidlertid tiltak du kan gjøre for å øke egen melkeproduksjon.

Her er alt du trenger å vite!

Hvordan styres melkeproduksjonen?

Brystene dine vil produsere melk allerede før barnet er født. Rett før fødsel og i de første dagene etter at barnet kommer til verden, vil det ifølge Ammehjelpen produseres råmelk. Melkeproduksjonen er på dette tidspunktet styrt av hormoner som oksytocin og prolaktin.

Etter få dager vil brystene starte produksjonen av moden melk (fremfor råmelk). Dette vil skje automatisk – enten man har forsøkt å stimulere melkeproduksjonen eller ikke – ettersom det er hormoner som styrer prosessen.

På tross av dette, er det viktig at man ammer eller håndmelker hyppig i dagene etter fødselen. Årsaken er at melkeproduksjonen etter to til fem dager ikke lenger bare vil styres av hormoner, men også av etterspørsel.

Med andre ord – jo mer melk som går ut av brystene, jo mer melk vil produseres.

Kan ta tid før melkeproduksjonen tilpasses barnets behov

Selv om melkeproduksjonen vil tilpasse seg etter hvor mye melk som går ut – altså babyens behov – kan det ta tid før produksjonen faktisk samsvarer med behovet. Ifølge Ammehjelpen kan dette fort ta så mye som 1 til 3 måneder.

Brystene kan kort og godt bruke litt tid på å perfeksjonere mengden melk som skal produseres.

Les også: Ammestart – når kommer melken?

Hvordan vite om du produserer nok melk?

Når mengden melk som produseres etter hvert stabiliserer seg, kan enkelte mødre oppleve at de produserer for lite melk. Det kommer kanskje ikke ut like mye melk som før, og brystene føles ikke like tunge.

Men som regel handler dette bare om at mengden melk har blitt tilpasset babyens behov. En grei tommelfingerregel er at dersom barnet har normal mengde urin og avføring, produserer du melk i henhold til hans/hennes behov.

Slik kan du øke egen melkeproduksjon

Dersom du produserer mindre melk enn hva barnet etterspør, kan du øke melkeproduksjonen din på ulike måter. Etter en stund vil du da kunne se at mengden melk øker i takt med babyens behov.

Her videreformidler vi noen av rådene Ammehjelpen gir på nettsiden sin!

1. Legg barnet hyppig til brystet

Dersom barnet selv kunne styrt tilgangen til mors bryst, ville som regel melkeproduksjonen blitt perfekt tilpasset babyens behov. Ved å legge barnet ditt hyppig mot brystet, kan du derfor la ham/henne die mest mulig.

Barnet vil imidlertid som regel gi beskjed når det er sultent, for eksempel ved å skrike. Som nybakt forelder kan det ta litt tid før du klarer å skille ulike typer gråt og signaler fra barnet fra hverandre. Gi derfor brystet hyppig, for sikkerhets skyld.

I enkelte perioder vil barnet gjerne ha pupp oftere enn ellers, og dette kalles gjerne for økedøgn. Under økedøgn vil barnets økte etterspørsel bidra til at brystene produserer mer melk for å dekke et økende næringsbehov.

2. Hyppig håndpumping og amming

Hovedregelen er som følger: Jo mer melk som går ut, jo mer melk vil brystene produsere. Sørg for at babyen har et godt sugetak rundt brystknoppen, og at du sitter i en behagelig ammestilling. Bruk av ammepute eller en komfortabel ammestol kan være til hjelp. Har barnet godt sugegrep, vil han/hun også klare å tømme brystet bedre.

Legg likevel merke til at brystene ikke går helt tomme for melk, da det produseres ny morsmelk fortløpende. Like etter amming (og mens du ammer) vil melkeproduksjonen være på sitt høyeste.

PS: Amming om natten er supert når man ønsker å øke melkeproduksjonen. Dette fordi produksjonen av hormonet prolaktin er ekstra høyt nattestid.

3. Ammestundens varighet

Hver gang du ammer barnet ditt, vil dette stimulere produksjonen av prolaktin – hormonet som igangsetter og holder melkeproduksjonen ved like. Og jo lenger barnet ligger ved brystet i løpet av et døgn, jo mer prolaktin vil produseres.

Det kan imidlertid være vanskelig å få barnet til å ligge så lenge som man ønsker. Dette er veldig individuelt! Noen barn blir fort ferdige når de ammer, mens andre kan fortsette å die en god stund.

Heldigvis kan du også oppnå god melkeproduksjon ved å amme ofte, og hver ammestund trenger ikke å ta mer enn 5–10 minutter. Det er totaltiden du ammer i løpet av et døgn som er mest avgjørende.

Kan man øke melkeproduksjon med pumpe?

Ja! Brystene dine skiller ikke mellom amming og pumping. Derfor vil fortsatt regelen «jo mer melk ut, jo mer melk vil produseres» gjelde. Om barnet er sugesvakt en periode, kan du vedlikeholde eller øke melkeproduksjonen med en brystpumpe (eller håndmelking).

Er målet å øke melkeproduksjonen, kan du pumpe brystene cirka to–tre ganger i løpet av et døgn. Dette kan du med fordel gjøre mellom barnets ammestunder. Om du kun pumper og ikke ammer i tillegg, bør du bruke brystpumpen 8–12 ganger per døgn.

Kan man øke melkeproduksjon med medikamenter?

Ja, det er som nevnt ikke bare etterspørsel / mengde melk ut som stimulerer melkeproduksjonen, men også hormoner. Ifølge Folkehelseinstituttet kan legemidler som Afipran – som inneholder metoklopramid – øke kroppens nivå av prolaktin.

Prolaktin er et hormon som direkte stimulerer melkeproduksjonen. Ved å innta dette legemiddelet, kan man derfor oppleve at brystene produserer mer melk. Helsemyndighetene påpeker imidlertid at virkningen ikke er like god hos alle kvinner.

Men generelt vil Afipran øke mengden melk som produseres med omtrent 60–100 %, og dette skjer vanligvis innen et par dager. Når man slutter med legemiddelet, vil også melkeproduksjonen avta. Derfor er det viktig å amme hyppig når melkeproduksjonen først har kommet i gang.

Legg merke til at medikamenter som skal øke melkeproduksjonen sjelden anbefales i barseltiden, ifølge Folkehelseinstituttet. Legemidler skal nemlig ikke fungere som en erstatning for at mor får tilrettelagt ammehjelp. Men noen ganger kan medikamenter være aktuelle – for eksempel fordi melkeproduksjonen er lav grunnet prematur fødsel.

Noen har forbigående redusert melkeproduksjon

Legg merke til at lavere melkeproduksjon kan være normalt i perioder. Et eksempel er perioder med adskillelse fra barnet. Er du for eksempel bortreist en langhelg, vil melkeproduksjonen kunne avta dersom du ikke håndmelker eller pumper regelmessig.

Psykisk eller fysisk stress kan også påvirke melkeproduksjonen. Dette kan også handle om at man ikke rekker å amme så ofte eller mye som man egentlig ønsker/burde.

Men så snart barnet får amme i takt med behov, vil som regel melkeproduksjonen stabiliseres igjen.

Kjerringråd for å øke melkeproduksjon

Foruten de offisielle rådene som deles av helsemyndigheter og fagpersonell, finnes det også diverse kjerringråd for øking av melkeproduksjonen. Råd som dette har imidlertid ofte ingen dokumentert effekt, og bør testes ut med forsiktighet.

Enkelte kjerringråd er likevel ufarlige å prøve ut. Noen eksempler er råd som at mor spiser havregrøt og får i seg nok vann. Flere mødre mener også at inntak av bukkehornsfrø har en positiv effekt på melkeproduksjonen.

Ellers kan vi nevne at også kan vurdere å ligge unna enkelte urter i ammeperioden. Ifølge Ammehjelpen skal både salvie, peppermynte og fennikelfrø kunne bidra til redusert melkeproduksjon.

Snakk med lege eller jordmor

Dersom du er bekymret for at du ikke produserer nok melk til barnet ditt, er det viktig å snakke med lege eller jordmor om dette. Du vil da kunne få hjelp til å finne en god ammeteknikk, slik at melkeproduksjonen på sikt øker.

Lykke til!