Økedøgn | Alt du må vite

I forbindelse med amming vil nybakte mødre ofte høre om begrepet «økedøgn». Men hva er egentlig dette, og hva er formålet med det? Og ikke minst – er det normalt, og hvor lenge varer det?

Dette er bare noe av det du får svar på i vår komplette guide om økedøgn!

Hva er økedøgn?

Økedøgn eller økedager viser til perioder der barnet plutselig ammer oftere enn før. Barnet vil da søke brystet hyppigere enn du er vant til, og kan vise tegn til å ville ha mer melk kort tid etter forrige ammestund. Den lille vil kort og godt ha pupp «hele tiden».

Kort fortalt tyder økedøgn på at barnet har behov for mer morsmelk enn før. Ved å ta brystet oftere, vil dette også stimulere til økt melkeproduksjon. Under økedøgn kan du derfor forvente at mengden melk i brystene øker (derav navnet økedøgn).

Er økedøgn normalt?

Ja, økedøgn er helt normalt, og regnes til og med som et sunnhetstegn fra den lille. Det at barnet har behov for mer melk, betyr bare at energibehovet har økt og at barnet vokser.

Ofte vil man bli «advart» om at det vil komme økedøgn, for eksempel av helsesøster eller jordmor. Det er derfor ingen grunn til å bekymre seg dersom barnet plutselig oppfører seg som han/hun ikke får nok pupp!

Økedøgn forekommer ofte naturlig og skjer av seg selv, ved at barnet som nevn søker brystet oftere enn før. Det kan imidlertid også være snakk om økedøgn der den ammende bevisst gjør grep for å øke egen melkeproduksjon.

Mange tar noen bevisste økedager

Dersom du på helsestasjonen får vite at barnets vekstkurve ikke er helt etter «normalkurven», kan dette tyde på at han eller hun ikke spiser så mye som han/hun optimalt sett burde. Dette kan handle om at enkelte barn venner seg til mindre melketilgang enn det de egentlig har behov for.

Barnet vil derfor kanskje ikke etterspørre brystet så ofte, og viser gjerne tegn til å sove ekstra mye. Dette bidrar til at barnet kan klare seg på noe mindre energi. Samtidig vil den utilstrekkelige vektoppgangen fortelle at barnet egentlig trenger mer melk.

I tilfeller som dette kan du bli oppfordret til å «ta noen økedøgn» sammen med barnet, i håp om å få opp melkeproduksjonen. Man legger da barnet til brystet hyppigere, i håp om at han/hun skal amme mer (og at melkeproduksjonen øker i takt med behovet).

Når man tar økedøgn bør man legge barnet til brystet minimum hver andre time i løpet av dagtid, og i tillegg minst hver tredje time nattestid. Husk at nattamming er spesielt bra for å oppnå økt melkeproduksjon, siden det finnes ekstra prolaktin i kroppen om natten. Dette er det melkeproduserende hormonet.

Hva om barnet ikke vil amme?

Når du går inn for å ha økedøgn, bør du som nevnt amme barnet hver 2–3 time døgnet gjennom. Dette kan oppleves som litt mye – også av barnet, som kanskje ikke er interessert i å spise fullt så ofte.

I tilfeller som dette kan du pumpe brystene dine fremfor at barnet ammer. Dette vil bidra til å opprettholde melkeproduksjonen. Husk at jo mer melk som går ut, jo mer melk vil produseres.

Hvor mange økedøgn bør det være?

Dette kan variere en del, men som regel er det snakk om 1–4 døgn. Det viktigste er ikke hvor lenge økeperioden varer, men at mengden melk i brystene faktisk tilpasses barnets nye behov.

Generelt sett er det anbefalt å ikke være for opptatt av klokken eller å sammenligne seg for mye med andre når man ammer. For noen er det naturlig å amme åtte–ni ganger i døgnet. Andre ammer kanskje så hyppig at de ikke har tellingen.

Det er i utgangspunktet ikke nødvendig å telle hvor ofte man ammer, eller å ta tiden. Barnet vil normalt sett spise så ofte og mye det har behov for. Men akkurat når du har økedøgn, kan det likevel være greit å kikke litt på klokken for å forsikre seg om at barnet får i seg nok mat.

Tegn på at barnet spiser mer

Det at barnet ligger oftere inntil brystet og drikker melk vil i seg selv være en indikasjon på at han/hun spiser mer. Samtidig er kan to barn få i seg like mye mat, dersom det ene ammes mye og sjeldnere, og det andre lite og hyppig.

For å være sikker på at barnet faktisk får i seg mer mat slik at hen får en normal vekstkurve, finnes det visse tegn du kan se etter. Her er noen av tegnene på at barnet ditt spiser mer enn før:

• Barnet har mer urin og avføring enn før
• Den lille gir tegn til å ville ha mat oftere enn før i takt med at melkeproduksjonen din øker
• Du merker at du får mer melk i brystene, og at brystene kanskje føles tyngre enn før
• Barnet får mer energi
• Barnets vekt øker

Vær obs på overproduksjon av morsmelk

Noen kvinner kan oppleve at de har kraftig overproduksjon av melk. Når dette skjer, har man gjerne mye melk, men den kan ha lavt fettinnhold og være mindre næringsrik. Dette kan føre til at barnet ikke legger på seg tilstrekkelig, selv om han/hun spiser ofte.

I tilfeller som dette er ikke økedøgn riktig fremgangsmåte.  Årsakene til overproduksjon kan ifølge Folkehelseinstituttet være et lite gunstig ammemønster eller at man pumper/håndmelker for mye. Det kan imidlertid også være andre årsaker.

For å få bukt med dette problemet må man først kartlegge hva som er roten til det, noe Ammehjelpen eller helsestasjonen kan hjelpe deg med.

Les også: Spørsmål og svar om amming

Økedøgn eller vondt i magen?

Mange blir usikre på om barnet har økedøgn eller bare har vondt i magen eller trenger mer nærhet når det plutselig vil ligge mer inntil brystet enn før. Merker du at barnet har mye luft i magen, kan dette være grunnen fremfor at barnet har økedøgn.

Men dersom barnet tydelig drikker melk oftere eller mer enn før, er det nok snakk om økedøgn. Dette vil du også merke på barnet ved at han/hun får mer energi eller på sikt går opp i vekt.

PS: Mange lurer på om morsmelken blir påvirket av det mor spiser, og om visse matvarer kan gi barnet luft i magen og magesmerter. Det er imidlertid lite som tyder på dette, da maten fordøyes i mors mage (og ikke går direkte over i melken). Drikker du for eksempel kullsyreholdig brus, vil ikke kullsyren havne i morsmelken og gi barnet luft.

Sett av tid når det er økedøgn

Økedøgn kan være slitsomt for mor. Det å amme hver andre til tredje time døgnet rundt tar på, og man kan føle seg både sliten og trøtt. Samtidig er økedøgn såpass viktige at man burde sette av tid til å prioritere dem.

I dagene du har økedøgn, anbefaler vi deg å sette alle andre avtaler til side. Venninneturer til kaféen eller husarbeid kan gjerne vente litt. Sett av tid til at du og barnet kan fokusere på amming, soving og atter amming.

Har du andre barn, kan kanskje partneren din eller besteforeldre hjelpe litt til i denne perioden. Da kan du få tid til å fokusere på ammingen og ingenting annet.

Lykke til med økedøgn – og bruk dagene til kos og kvalitetstid med den lille!