Hvordan redusere risiko for krybbedød?

Selv om risikoen for krybbedød er liten, er dette noe mange foreldre bekymrer seg mye for. Da er det godt å vite at det finnes en rekke tiltak man kan gjøre for å betydelig minimere risikoen for plutselig uventet spedbarnsdød.

I denne guiden gir vi deg oversikten du trenger.

Hva er krybbedød?

Krybbedød – også kjent som SIDS (Sudden Infant Death Syndrome) –

er et begrep som viser til plutselig og uventet spedbarnsdød, og da først og fremst mens barnet sover.

Ved krybbedød dør barnet plutselig, og i tillegg uten noen kjent årsak. For mange nybakte foreldre kan dette naturligvis være en stor bekymring i hverdagen. Men med relativt enkle tiltak, kan risikoen som nevnt reduseres betraktelig.

Statistikk over krybbedød i Norge

Ifølge Landsforeningen uventet barnedød (LUB) var det 7 spedbarn som døde av ukjent årsak eller krybbedød i 2022. Til sammenligning døde i overkant av 100 spedbarn av samme årsak på starten av 1980-tallet.

Dette viser at endringer i rådene som helsemyndighetene gir til nybakte foreldre har hatt stor effekt. De siste tiårene har forekomsten av krybbedødsfall vært kraftig nedadgående, og de senere årene har det vært under 10 årlige tilfeller. En regner med at 1 av 6 000 barn rammes.

Råd som kan redusere risiko for krybbedød

Det finnes i dag mange gode og veldokumenterte råd om tiltak som lar foreldre redusere risikoen for krybbedød. Ved å følge disse, har du gjort alt du kan for å gi barnet ditt et mest mulig trygt og godt sovemiljø.

Her er en oversikt.

1. La barnet sove på ryggen

Et av de viktigste tiltakene man kan gjøre for å redusere risikoen for krybbedød, er å la barnet sove på ryggen. I dag er det veldokumentert at det å la barnet sove på magen eller siden øker risikoen for krybbedød.

På 70- og 80-tallet fikk foreldre derimot råd om å la barnet sove i mageleie. Det antas at dette også er grunnen til den relativt høye forekomsten av krybbedød, særlig på 80-tallet. I 1988 døde 157 spedbarn i krybbedød, noe som utgjorde 2,7 per 1 000 fødte.

2. Bruk en fast madrass i barnesengen

Sørg også for å ha en fast og ren madrass i barnesengen. Det er også en fordel om trekket er avtagbart og kan vaskes på 60 grader, slik at det er enkelt å holde det rent.

Grunnen til at madrassen bør være fast (og ikke myk eller slitt), er ifølge LUB at barnets nese/munn kan synke ned i madrassen om han/hun ruller over på magen i søvne. Dette kan utgjøre en kvelningsfare.

2. Gunstig temperatur på barnets soverom

Et annet tips når det kommer til forebygging mot krybbedød, er at barnets sovemiljø har en sval og behagelig temperatur på omkring 18 grader. Legg gjerne en hånd på babyens mage og kjenn etter; føles han/hun litt varm? Da er rommet sannsynligvis for varmt.

¨

Unngå også å pakke barnet inn i for mye klær, og unngå varme dyner. Har babyen feber, bør dette kompenseres for ved å kle barnet lettere. Og igjen er det lurt å la barnet sove på ryggen, da spedbarn enklere regulerer egen kroppstemperatur i denne stillingen!

3. Ha egen seng til babyen

Et tredje råd er å la spedbarn sove i en egen seng på foreldrerommet, fremfor å la ham/henne sove i samme seng som de voksne. Dette er en god løsning frem til cirka seks måneders alder.

Grunnen til at man ikke bør sove i samme seng, er at man potensielt kan rulle over barnet i søvne.

Når barnet runder et halvt år, velger mange å la barnet flytte inn på et eget rom. Dette kan sikre bedre søvn og færre forstyrrelser for både liten og stor. Men i barnets første 6 måneder, kan det å sove på samme rom (i separate senger) gi økt trygghet.

4. Unngå røyking under graviditet og i barnets levemiljø

Du kan også redusere risikoen for krybbedød ved å gi barnet et nikotinfritt miljø. Unngå røyking eller annen bruk av nikotin både i svangerskapet og etter fødselen. Sammenlignet med ikke-røykere, har røykende mødre firedobbel risiko for å miste barnet i krybbedød.

Kutt derfor ut all nikotin – eller i det minste reduser bruken – da dette vil redusere risikoen for uventet spedbarnsdød. Utsett heller ikke babyen for passiv røyking, og ikke innta nikotin dersom du ammer.

5. Sikre et godt pustemiljø

Det er også funnet en sammenheng mellom bruk av puter i barnesengen, og risikoen for krybbedød. Av den grunn skal man aldri bruke puter i babyens seng. La babyen ligge flatt på madrassen i ryggleie.

Både puter, dyner og kosedyr kan utgjøre potensiell kvelningsfare for spedbarn. Om puter eller lignende havner over barnets ansikt, kan dette føre til CO₂-opphopning eller kvelning, altså at barnet ikke klarer å puste tilstrekkelig.

Et spedbarn har ikke motorikken som trengs for å dytte unna hindringer som puter på egen hånd. Generelt sett anbefales det å ha minst mulig tekstiler og ting i barnets seng! Om det er behov for dyne, anbefaler Helsenorge at du gir barnet en lett og liten dyne tilpasset spedbarn.

6. Unngå å tildekke barnevognen med tepper

Et annet viktig råd for å redusere risikoen for krybbedød, er å ikke dekke barnevognen til med tepper. Dette henger sammen med punkt 2 og 5, altså å forhindre overoppheting og å sikre et godt pustemiljø.

Tepper som henger over vognens kalesje kan nemlig føre til dårlig luftsirkulasjon, og kan føre til et tett og varmt miljø i barnevognen. Skal du likevel dekke til vognen med et tynt teppe, er det i det minste viktig å sørge for at det er lufteåpninger. Pass også på at teppet ikke kan skli ned og havne over barnet.

Du kan bruke et luftig insektsnett eller lignende for å forhindre insekter og katter i vognen når barnet sover ubevoktet.

7. Amming

Det å amme er bra for barnets helse og immunforsvar, og bidrar til at babyen får i seg alt den trenger av antistoffer og næring. Studier fra den senere tid viser dessuten at amming kan redusere risikoen for plutselig og uventet spedbarnsdød.

Om du har mulighet for å amme barnet ditt, bør du med andre ord velge dette fremfor morsmelkerstatning. Amming har så gode helseeffekter at man anbefales å amme selv om man røyker. Men i så fall bør det gå lengst mulig tid mellom amming og siste sigarett.

Og har du mulighet til å amme litt (om ikke fullamming er aktuelt), vil også dette kunne ha en positiv effekt. Den mest forebyggende effekten mot krybbedød ser man imidlertid først og fremst ved fullamming.

8. Bruk av smokk

Ifølge studier, kan det å la barnet bruke smokk kan også gi redusert risiko for krybbedød. Årsaken til dette er noe usikker, men smokkbruk kan sannsynligvis bidra til mindre dyp søvn hos barnet, og dermed lettere oppvåkning. Tung søvn er nemlig en risikofaktor for plutselig spedbarnsdød.

Samtidig vil risikoen for gulping i søvne kunne reduseres når barnet bruker smokk, i tillegg til at strupe og svelgmuskulatur styrkes. Det er videre antatt at bruk av smokk kan føre til friere luftveier, siden barnets tunge går fremover når det suger på smokken.

En tredje teori er at smokkbruk kan forhindre at babyens ansikt presses for dypt ned i for eksempel madrassen om han/hun triller rundt. Babyen kan altså muligens få bedre lufttilførsel med smokk i munnen.

Les også: Baby som gulper mye?

9. Bruk av overvåkning?

Det finnes ifølge Helsenorge.no ingen garanti for at pustemonitorer reduserer risikoen for krybbedød. Men for enkelte foreldre kan dette gi økt trygghet i hverdagen. Det er her snakk om pustealarmer som varsler deg som forelder om barnet ikke puster normalt.

Legg likevel merke til at bruk av overvåking som dette kan føre til unødvendig uro. Brukerfeil eller tekniske feil kan føre til at alarmen går, selv om barnet har det helt fint! Episoder som dette kan antageligvis gi unødig panikk hos engstelige småbarnsforeldre.

10. Råd ved samsoving i samme seng

Samsoving i samme seng øker risikoen for krybbedød. Om man likevel velger å la barnet sove i samme seng som seg selv, bør man ta visse forhåndsregler. Sørg for eksempel for at samsover ikke snuser eller røyker, da dette kan påvirke barnet.

I tillegg bør sengen være bred, slik at faren for å rulle over barnet minimeres. Noen velger å la barnet sove i en «babynest» med opphøyde kanter, slik at man får en kant mellom seg og barnet. Disse kantene kan potensielt også bidra til at barnet ligger stødig på ryggen uten å rulle rundt.

Krybbedød: Når er faren over?

Etter hvert som barnet blir eldre, vil også risikoen for krybbedød gradvis reduseres. Risikoen for plutselig og uventet spedbarnsdød er høyest i barnets 6 første levemåneder, med en topp i alderen 2–4 måneder.

Omkring 90 % av alle tilfeller av krybbedød forekommer det første halvåret etter fødselen. Hos barn som har fylt ett år, er risikoen langt lavere (men det registreres likevel 1–2 tilfeller årlig).

Redd for krybbedød?

Vi har her sett nærmere på hvordan du kan redusere risiko for krybbedød hos spedbarn. Dersom du er redd for krybbedød, kan det å følge disse rådene være til hjelp. Selv om risikoen ikke forsvinner helt, har du gjort alt du kan for å gi barnet et trygt sovemiljø.

Snakk gjerne med helsepersonell dersom du er veldig urolig. Husk også på at sannsynligheten for krybbedød er svært lav om du følger nasjonale råd!