Ammehår – alt du trenger å vite

Ammehår er noe mange nybakte mødre opplever å få. Plutselig mister man mer hår enn ellers, og man kan etter en stund få små hårstrå som stikker ut langs hårfestet og ellers. Men hva er egentlig årsaken, og hvor lenge vil det vare?

I denne guiden finner du svar!

Hva er ammehår?

Begrepet «ammehår» viser til forandringene mange kvinner opplever i hårmanken i etterkant av en fødsel. Etter å ha mistet en del hår etter at barnet blir født, begynner håret etter hvert å vokse ut igjen – og da gjerne i ulike lengder.

Ammehår er gjerne mest synlig omkring hårfestet i pannen, der man kan få små hårtuster som stikker ut. Derfor bruker mange også begrepet «ammelugg».

Mange tror at det er amming som er årsaken til ammehår, noe som også er grunnen til at man gjerne kaller det for nettopp ammehår. Men dette stemmer ikke. Faktisk er det normalt for alle kvinner å miste hår etter fødselen, uavhengig av om de ammer eller ikke.

Les også: Hvordan finne en god ammestol?

Derfor mister du hår etter fødselen

I løpet av graviditeten får mange kvinner tykkere hår, noe som kanskje er et av de bedre graviditetssymptomene man kan oppleve! Dette skyldes at graviditetshormonene gir redusert hårtap, og at man ikke mister like mye hår som ellers.

Like etter fødselen raser østrogennivået i kroppen ned igjen til normalt nivå, etter å ha holdt seg på et svært høyt nivå gjennom svangerskapet. Og et par måneder etter fødselen vil hormonene ha stabilisert seg til normalt nivå igjen.

Når dette skjer, vil du begynne å miste håret du ikke mistet da du var gravid. Dette kommer i tillegg til det normale hårtapet du ellers ville hatt.

Av den grunn kan man oppleve å miste mye hår på kort tid. Ammehår kan med andre ord oppleves som tynt i starten, før hårene begynner å vokse ut igjen og man får mange småhår som stikker ut hist og pist.

Hårtap som gravid er normalt

Ammehår er veldig vanlig, og normalt sett ingenting å uroe seg for. Samtidig er det veldig individuelt hvor mye hår man mister etter graviditeten. Noen mister større klumper med hår, mens andre mister hår mer spredt.

Man kan gjerne si at jo mer heldig du var å få tykkere hår under graviditeten, desto mer uheldig kan du være å få ammehår etter fødselen.

Mister alle hår etter fødsel?

Alle mennesker som har hodehår, vil miste mellom 50 og 100 hårstrå hver eneste dag. Dette gjelder enten man nylig har født eller ikke. Derfor vil stort sett alle miste noe hår etter fødselen, men ikke nødvendigvis mer enn normalt.

Noen merker ingenting, mens andre går gjennom en skikkelig «røyteperiode» og får det karakteristiske ammehåret. Man merker gjerne mest til hårtapet når man dusjer håret eller børster seg.

Hvor lang tid tar det før håret blir som normalt?

Det å ha ammehår kan være frustrerende, men det er kanskje en trøst at det kun er midlertidig. Med tiden vil hårene du mistet vokse ut igjen, og etter hvert få samme lengde som resten av håret.

Ifølge Ammehjelpen.no, kan dette normalt sett ta alt fra seks til tolv måneder. Hvor fort håret vokser ut igjen, er veldig individuelt.

Hvordan bli kvitt hårtap og ammehår?

Det er som nevnt hormoner i kroppen som fører til at man får ammehår etter fødselen. Derfor er det ikke så veldig mye annet man kan gjøre enn å ta tiden til hjelp. Noen vurderer kanskje å slutte å amme, men dette bør du ikke gjøre.

For det første vil det ikke ha noen effekt å slutte å amme. Ammehår skyldes ikke amming, og rammer både ammende og ikke-ammende kvinner. Amming er dessuten svært viktig for barnet, ettersom morsmelk inneholder viktige antistoffer og næringsstoffer babyen trenger.

Man kan eventuelt vurdere å bruke spesielle typer sjampoer eller hårprodukter som skal beskytte mot hormonelt hårtap. På apoteker selges det produkter som visstnok skal ha klinisk dokumentert effekt mot denne type hårtap.

Kan man få viker ved amming?

Ja! Faktisk opplever mange kvinner å miste hår nettopp øverst på hver side av pannen. Dette kan minne om viker, men vil normaliseres igjen når håret begynner å vokse ut igjen.

Hos noen blir disse vikene synligere enn hos andre, og man kan slite med å finne frisyrer man er komfortabel med. I enkelte tilfeller strekker vikene seg mer enn fem–syv centimeter bakover på issen.

Tips til frisyre når du har ammehår

Dersom du opplever å miste mye hår etter fødselen, kan du kanskje oppleve at hårsveisen ser litt stusselig ut. Er håret blitt veldig mye tynnere, vil dette ofte bli ekstra synlig dersom du har langt og glatt hår.

Ønsker du å skjule hårtapet, kan det derfor være lurt å klippe håret slik at du får en kortere frisyre. Dette kan gi inntrykk av mer volum, og kan gjøre håret enklere å style. En bob-frisyre er for eksempel noe som vil kle de fleste.

Et annet tips er å krølle ellers glatt hår, siden du da kan få mer volum i manken. Med krøller eller bølger kan du dessuten skjule små ammehår litt enklere. Har du fått viker, kan det hjelpe å ha håret løst (fremfor å ha det bakover i strikk).

Dersom du har fått en del ammehår i hårfestet ved pannen, kan du eventuelt vurdere å få deg pannelugg. Da blir de små hårene litt mindre synlige frem til de har vokst helt ut igjen! Om det å klippe seg er uaktuelt, kan du forsøke å legge ned små ammehår ved å ha litt hårmousse eller -spray i håret.

Gre håret mens det er tørt

Om du sliter med ammehår og hårtap, kan det være lurt å vente med å børste håret til etter at det har tørket. Grer du gjennom håret rett etter at du har dusjet, vil det våte håret være ekstra utsatt for slitasje fordi det er mer elastisk.

Børster du deg mens håret er vått, kan du derfor oppleve at håret knekker av og blir enda tynnere enn det allerede er.

Hva annet kan hårtap etter fødselen skyldes?

Ammehår og hårtap som skyldes at østrogennivået daler, er som nevnt ikke noe uvanlig. Men i enkelte tilfeller kan man oppleve hårtap av andre årsaker enn hormonsvingninger. Dette kan ramme alle, og kan også tilfeldigvis skje etter en fødsel.

Her er noen av de vanligste årsakene til hårtap:

• Hormonelt hårtap
• Psykisk eller fysisk stress
• Arv
• Bruk av cellegift
• Lupus
• Nærings- eller vitaminmangel
• Stort vekttap

Eventuell behandling er naturlig nok avhengig av hva som er årsaken til hårtapet. Skyldes hårtapet for eksempel vitaminmangel, kan man forsøke et vitamintilskudd eller endring av kostholdet.

Det er blant annet kjent at håravfall kan forårsakes av mangel på A-, B- og C-vitamin, så vel som magnesium, jern og sink. Mister man en del blod under fødselen, er det ikke uvanlig å få litt jernmangel.

Er det vanlig med hårtap som gravid?

Det er først og fremst hårtap etter fødselen som er et vanlig problem. Men enkelte kan også oppleve å miste en del hår under graviditeten. Hva som er årsaken til dette, kan variere fra kvinne til kvinne.

Ofte er det snakk om vitaminmangel eller stress, noe som ikke er helt uvanlig i svangerskapet.

Kløe i hodebunnen etter fødsel

Issen din kan ikke bare utsettes for hårtap i etterkant av en fødsel. Noen kvinner kan også oppleve å få kløe i hodebunnen, noe som kan ha en rekke årsaker. Foruten tørr og sensitiv hodebunn, kan vi nevne hodelus, eksem og psoriasis.

Det kan også være snakk om svangerskapsdermatose. Dette er et paraplybegrep som benyttes for ulike hudsykdommer som sees i sammenheng med graviditeten.

Et eksempel er svangerskapspemfigoid, som gjerne oppstår rett etter fødselen og som innebærer intens kløe. Denne kløen kan dukke opp de fleste steder på kroppen, hodebunnen inkludert. Samtidig skal det sies at tilstanden er nokså sjelden, og kun rammer mindre enn tre kvinner her til lands per år.

Snakk med legen om du bekymrer deg for hårtap

Er du usikker på hva hårtapet ditt skyldes, og om det virkelig er ammehår det er snakk om? Dersom du bekymrer deg, råder vi deg til å snakke med legen. Da kan du finne ut hva årsaken er, og hva du eventuelt kan gjøre for å redusere hårtapet.

I de fleste tilfeller vil tilstanden være mulig å forbedre, eller gå over av seg selv. Og er det snakk om ammehår, vil tilstanden heldigvis går over etter noen måneder.

Del dine erfaringer rundt ammehår!

Har du opplevd å ha ammehår, eller er i ferd med å miste en del hår i etterkant av en fødsel? Del gjerne dine erfaringer i kommentarfeltet under. Kanskje du har tips til frisyrer eller kan fortelle litt om hvor lang tid det tok før håret ditt ble som normalt igjen?

Selv om ammehår kan være plagsomt, vil det heldigvis gå over etter en stund. Og i mellomtiden gjelder det kanskje bare å finne en frisyre du er komfortabel med, eller å snakke med noen andre som har opplevd det samme.