Hvorfor har jeg diaré når jeg er gravid?

Diaré er et ubehagelig, men ofte ufarlig symptom som mange gravide opplever i løpet av svangerskapet. Selv om svangerskapet gjerne forbindes med forstoppelse på grunn av hormonelle endringer, kan enkelte gravide i stedet oppleve motsatt problem – hyppigere og løs avføring.

Men hvorfor skjer dette? Er det noe å bekymre seg for, og hva kan du gjøre med det? Denne artikkelen ser nærmere på årsakene til diaré under graviditet, hva det kan bety for deg og barnet ditt, og hvordan du kan lindre symptomene.

Hva er diaré?

Diaré defineres som løs, vannaktig avføring som oppstår mer enn tre ganger i løpet av en dag. Det kan være akutt, som ofte varer i bare noen dager, eller kronisk, som kan vare i flere uker eller lenger. Akutt diaré er som regel forårsaket av infeksjoner, matforgiftning eller andre midlertidige tilstander, mens kronisk diaré kan skyldes underliggende helseproblemer.

Under graviditeten er det spesielt viktig å være oppmerksom på diaré. Det kan nemlig føre til både væsketap og ubalanse i mengden elektrolytter i kroppen. Dette kan ha innvirkning på både mor og barn dersom det ikke behandles.

Vanlige årsaker til diaré under graviditet

Det er flere årsaker til at du kan oppleve diaré når du er gravid. Noen av disse årsakene er direkte knyttet til de fysiske og hormonelle endringene som skjer i kroppen din. Andre kan skyldes eksterne faktorer eller livsstilsendringer.

1. Hormonelle forandringer

Hormonene som regulerer svangerskapet spiller en viktig rolle i mange kroppslige funksjoner, inkludert fordøyelsessystemet.

Mens noen kvinner opplever forstoppelse på grunn av høye nivåer av progesteron som sløver tarmbevegelsene, kan andre oppleve at hormonene skaper ubalanse som gir løs avføring.

2. Kostholdsendringer

Mange kvinner endrer kostholdet sitt når de finner ut at de er gravide, enten for å spise sunnere eller for å unngå visse matvarer som kan skade fosteret.

En brå endring i kostholdet, spesielt en økning i fiberinntaket, kan irritere fordøyelsessystemet og forårsake diaré.

3. Vitaminer og kosttilskudd

Gravide anbefales ofte å ta prenatale vitaminer og kosttilskudd som inneholder folsyre, jern og andre nødvendige næringsstoffer.

Mens jern kan gi forstoppelse hos noen, kan andre oppleve diaré som en bivirkning av disse tilskuddene.

4. Matintoleranse og sensitivitet

Under graviditet kan kroppen reagere annerledes på visse matvarer.

Matintoleranse eller økt sensitivitet overfor matvarer som melk, gluten eller krydret mat kan plutselig oppstå, selv om du ikke har hatt dette problemet tidligere.

5. Infeksjoner og matforgiftning

Gravide har en økt risiko for matforgiftning, fordi immunsystemet er noe svekket under svangerskapet. Infeksjoner forårsaket av bakterier, slik som Salmonella, Listeria eller E. coli, kan gi kraftig diaré, i tillegg til andre symptomer som feber og magesmerter.

Disse infeksjonene krever rask medisinsk tilsyn, fordi de kan være farlige for fosteret.

6. Stress og angst

Graviditet kan være en emosjonell berg-og-dal-bane. Stress eller angst kan påvirke fordøyelsessystemet.

Dette skyldes kroppens naturlige responser, som kan fremskynde tarmbevegelsene og forårsake diaré.

7. Tredje trimester og fødsel

Mange kvinner opplever økt forekomst av diaré mot slutten av svangerskapet, spesielt i dagene eller ukene før fødselen.

Dette er kroppens naturlige måte å forberede seg på fødselen, da hormoner som prostaglandiner kan stimulere tarmene.

Er diaré farlig for deg eller barnet ditt?

I de fleste tilfeller er diaré under graviditet ikke farlig, men det kan bli et problem hvis det varer over lengre tid eller fører til alvorlig dehydrering. Dehydrering kan redusere blodtilførselen til livmoren, noe som kan være skadelig for fosteret.

Alvorlig diaré kombinert med andre symptomer som feber, sterke magesmerter eller blod i avføringen krever umiddelbar legehjelp.

Hvis diaréen skyldes matforgiftning eller en infeksjon, kan det være nødvendig med behandling, slik som antibiotika eller intravenøs væsketilførsel. I sjeldne tilfeller kan visse infeksjoner øke risikoen for komplikasjoner, slik som prematur fødsel eller lav fødselsvekt.

Hvordan lindre diaré under graviditet?

Selv om diaré kan være plagsomt, finnes det flere måter å lindre symptomene på og fremme bedring.

1. Hold deg hydrert

Væsketap er den største bekymringen ved diaré, spesielt for gravide. Drikk rikelig med vann, spis supper eller drikk elektrolyttdrikker som inneholder viktige salter og mineraler.

Unngå koffein og sukkerholdige drikker, da disse kan forverre dehydrering.

2. Velg lett fordøyelig mat

Under episoder med diaré kan det være lurt å spise mild, lett fordøyelig mat som bananer, ris, eplemos og toast.

Disse matvarene kan bidra til å stabilisere fordøyelsessystemet.

3. Unngå irriterende matvarer

Kutt ut fet, krydret eller fiberholdig mat til diaréen har gitt seg.

Dersom du mistenker at melkeprodukter eller gluten forverrer symptomene, bør du prøve å unngå disse midlertidig.

4. Vurder probiotika

Probiotika, som finnes i yoghurt og visse kosttilskudd, kan hjelpe til med å gjenopprette en sunn balanse i tarmfloraen.

Diskuter dette med legen din før du starter med nye kosttilskudd.

5. Unngå unødvendige medisiner

Med mindre legen din har anbefalt det, bør du unngå å bruke reseptfrie medisiner mot diaré.

Ett eksempel er Imodium, da det ikke alltid er trygt under graviditet.