Kan man trene styrke når man er gravid?
Styrketrening er på generell basis noe Helsedirektoratet anbefaler at man gjør i 15–30 minutter – minimum to ganger ukentlig. Men som gravid lurer du kanskje på om du faktisk bør trene styrke, eller om dette er farlig for deg eller bar
Hvordan komme i gang med trening etter fødsel?
Mange ønsker å komme i gang med trening etter en fødsel, men er usikre på hvordan. Når er det trygt å begynne å trene igjen, og hvilke øvelser bør man prioritere? Og er det noen treningsøvelser man helst bør unngå? I denne guiden g
Treningsklær til gravide
Det er anbefalt å holde seg i regelmessig fysisk aktivitet gjennom svangerskapet, da dette er bra for både mor og barn. Men skal dette vøre behagelig og gjennomførbart, trenger man gode treningsklær for gravide. Her deler vi noen tips. Kj
Bekkenbunnstrening: Alt du trenger å vite!
Bekkenbunnstrening kan bidra til å styrke underlivsmuskulaturen din, noe som igjen kan forebygge mot flere tilstander. Treningen er kanskje særlig viktig for deg som er gravid eller nettopp har født, da den kan forhindre blant annet urinlek