Treningsklær til gravide

Det er anbefalt å holde seg i regelmessig fysisk aktivitet gjennom svangerskapet, da dette er bra for både mor og barn. Men skal dette vøre behagelig og gjennomførbart, trenger man gode treningsklær for gravide.

Her deler vi noen tips.

Kjøpe treningsklær som gravid? Tips og råd!

De fleste treningsklær man finner i butikkene er gjerne tilpasset ikke-gravide. Selv om disse klærne går fint å bruke i starten av svangerskapet, vil magen fort bli så stor at vanlige treningsklær blir trange og ubehagelige.

Så, hva bør du egentlig tenke over når du skal kjøpe treningsklær som gravid?

Komfort er viktigst

Enten du er gravid eller ikke, er det å føle seg komfortabel i treningsklærne helt avgjørende for en god treningsøkt. Om man er utilpass eller kjenner at tightsen sklir opp eller ned, kan dette fort ta fokuset bort fra selve treningen.

Sørg derfor for å finne treningsklær som først og fremst er behagelige og som du føler deg vel i. Tenk over at klærne ikke skal stramme for mye, hverken rundt livet eller brystet. Her gjelder det å velge klær i komfortable materialer, som for eksempel bomull.

Les også: Fødselsundertøy – våre tips!

Føl deg fresh

Selv om komfort bør trumfe design, er det ikke til å komme fra at man vil føle seg fresh og fin i treningstøyet! Dette kan også bidra til at man blir mer motivert til å trene. Et par nye joggesko kombinert med treningsklær du synes er fine, gjør dørstokkmila litt kortere.

Husk at treningsklær gjerne kan få lov til å være litt mer fargerike enn garderoben ellers. Her er det bare å velge klær i favorittfargen, enten det er rosa, gult eller grønt!

Plass til den voksende magen

Et viktig stikkord når gravide skal kjøpe treningsklær, er elastikk! Magen din vil sannsynligvis vokse en stund til, og da er det kjedelig om du blir for stor til den nye mamma-tightsen etter bare en måned.

Kjøp gjerne treningsklær som er ment for gravide, da disse ofte har fleksibelt stretch-materiale rundt magepartiet. Alternativt kan du gå vanlige treningsklær som er litt store og løse i passformen. Da har du (og babyen) noe å vokse i!

Hva er beste treningstights for gravide?

Det finnes mange treningstights for gravide, også fra store treningstøyprodusenter som Nike, Adidas og Röhnisch. I tillegg til dette kan du finne mange fine tights fra merker som Bumpro Tights og lignende.

Hva som er den beste tightsen, er vanskelig å si! Dette skyldes at alle har ulike krav og forventninger til design, pris og passform. Les gjerne gjennom brukeranmeldelser og erfaringer dersom du vil vite hva andre gravide mener om ulike treningsklær.

Sykkelshorts og treningsshorts til gravid

Om sommeren kan det være behagelig og praktisk å trene med shorts fremfor lengre tights og treningsbukser. Det finnes heldigvis mange shorts tilpasset gravide, som både har stretch og ser bra ut.

Velg gjerne en modell som er litt høy i livet, slik at du kan trekke shortsen over magen når du trener. Igjen er det lurt å gå for en shorts ment for gravide, da disse har behagelig stretch-materiale i magepartiet.

Ønsker du å sykle i graviditeten – noe du trygt kan gjøre – er det greit å finne en komfortabel sykkelshorts. Her kan du også finne varianter med ekstra padding i skrittet, slik at du sitter mest mulig behagelig.

Hvor finner du treningsklær til gravide?

Du kan finne et greit utvalg av treningsklær til gravide i fysiske butikker. Dette inkluderer de store kleskjedene, så vel som spesialiserte mamma-butikker. I tillegg til dette, kan du finne mange fine treningsklær på nett.

Som gravid frister det kanskje mest med netthandel, siden du kan klikke klærne rett hjem. Men husk at det kan være en fordel å prøve klærne først, slik at du slipper å måtte sende de i retur. Sånn sett kan det være lurt å handle i fysiske butikker. Dette blir kanskje også en liten treningsøkt i seg selv?

Du trenger ikke treningsklær når du er gravid

Dersom du synes det er vanskelig å finne fine og behagelige treningsklær i svangerskapet, bør ikke dette stoppe deg fra å trene. Husk at fysisk aktivitet blant annet kan redusere risikoen for svangerskapsdiabetes og overvekt.

Heldigvis kan du fint holde deg i fysisk aktivitet uten tights eller fancy treningstopper. Det viktigste er at klærne du går i er komfortable. Du kan for eksempel gå en spasertur i dine vanlige klær, og på den måten holde deg i aktivitet.

Du kan også trene hjemme, enten det er yoga eller styrkeøvelser. I så fall er det ikke nødvendig å pynte seg, og du kan i prinsippet trene i en pysjamas eller andre behagelige klær.

Finn frem noen komfortable plagg, og sett i gang – enten du foretrekker spaserturer, jogging, gravid-yoga, styrketrening eller sykling. Når du er gravid kan du i stor grad trene som normalt – så lenge du klarer!